po prostu

a taperować tego ripida masteronem razem z propem? czy po prostu pociągnąć propa tydzień dłużej i zejść z dawki 200mg eod na dawkę 100mg eod??

[...] mniej więcej w miejscu, może jeszcze parę kg ubyło., w tym czasie coś tam trenowałem rekreacyjnie z mniejszymi lub większymi przerwami. Teraz chciałbym na stałe wprowadzić siłownię/bieganie. Co do tego trenera to po prostu chciałem iść na siłownię, wynająć na godzinę kilka razy i zrobić jak typowy trening fbw składający się z różnych ćwiczeń.

treningow za duzo w stosunku do tego co jesz i jeszcze bierzesz srodki kataboliczne po prostu organizm jest przetrenowany i spalac sadla nie chce bo sie boi ze go zaglodzisz i zdechnie zje.bales sprawe troche ale coz czlowiek sie uczy na wlasnych bledach 10tyg na propie i takie efekty to mi sie wydaje ze ten prop to jakies siki

[...] nie ma, uderzyłabym i od razu by się popłakało..." Poza tym rożne - "tłuszcz przerobić w mięśnie" itp... dobrze że już nie chodże do szkoły... :D Zresztą i tak najlepszy był tekst znajomego "ale się z Rafała paker zrobił" podczas gdy ów wspomniany Rafał po prostu założył grubszy sweter... ale to tak na marginesie... :D

Mialem ten sam problem. Okazalo sie ze na kretce poprzednie maxy byly niewystarczajace. Ja po prostu przedluzylem o jeden tydzien(po 3 treningi)10 i 5, dokladajac ciezaru na wyczucie. Chyba lepiej zeby zasady HST byly zachowane.

no chyba sobie jaja robisz. jedyne co biore to bialko 2 razy dziennie a tak to wszystko to jedzenie. po prostu nie chcialo mi sie rozpisywac. juz napisze bo widze ze sie inaczej nie dogadamy: -rano jaja, platki owsiane kanapka z serem, szynka, owoc, bialko serek wiejski, kanapka przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos [...]

15kg "naturalnie" samych mięśni to kolejne 10 lat treningów :-) Niektórzy po prostu mają dość czekania.

[...] :-) to trzeba lat xxx. bez SAA. I w rok czy dwa ciezko jest hmm dojsc to maxa naturalnego. Jak jest dieta konkretnie dopięta regeneracja i treningi, i naturalnie idzie już żmudnie to można coś dać by po prostu przebić stagnację. Z tego co podajesz przykłady raczej trenujesz rok dwa wiec imo moim zdaniem nie ma sensu łapać sie jeszcze za to.

Staz na silowni?hmm z tym bedzie ciezko,pierwsze zetkniecie z silka mialem chyba w pierwszej klasie liceum,ale nigdy nie cwiczylem systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu mam ok. 3 miesiecy. "Ile razy w tyg trenowales do tej pory"Czytales moj post dokladnie? Przeciez napisalem ze [...]

[...] uzupełnienie diety, które nie jest Ci potrzebne. Ważysz 57 kg, więc oblicz sobie 2,5 lub 3 g białka na kilogram masy ciała. Wychodzi spokojnie 150 g białka, a to są po prostu - 4 jajka na śniadanie (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I takim prostym sposobem [...]

tez miałem taki problem. po prostu zrob sobie 1-2 tygodniowa przerwe od treningow, a gdy ból nie przejdzie czym prędzej udaj sie do lekarza. zdrowie najważniejsze!

Linka oczywiście czytałem. Liczyłem jeszcze raz swoje zapotrzebowanie i wyszło mi +/- 2400... O diecie póki co mam marne pojęcie więc może na razie będę po prostu wklejał co jem codziennie i powiecie, co robię źle...

dzięki za docenienie wysiłku :D bailbong - odpisał bym coś ale nie wiem czy ja wyglądam tragicznie ? :P hehehe czy po prostu różnimy się budowa :) W takim razie biore się za katowanie brzucha. Licze też na jakąś krytyke ( nie zaszkodzi)

[...] Nie chcę też przedobrzyć.. ;) 1. O jakich efektach piszesz? Czego się spodziewasz? 2. To zależy od tego, ile białka brakuje Ci w diecie. Tyle ile brakuje, tyle uzupełniasz prochem. Nie ma uniwersalnego schematu :-) ps. Białko to po prostu jedzenie w proszku, nie preparat na odchudzanie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-23 00:16:14

Po cyklu na bank nie ma co pekac, jesli zaplodnisz to all si, jesli cos bedzie to nie przez koks. Moze ci byc po prostu trudniej zaplodnic- jakosc spermy. Info od 3 ginekologow, w tym ordynatora z Lutyckiej {poznan}.

Kiedyś sporo, nawet po 4h, teraz bywam sporadycznie, rzadko kiedy coś napiszę. Czasu nie mam po prostu.

ćwicze kalistenike a flaga to mój ulubiony element, mimo to czasami idę na siłownie bo po prostu trzeba :D /SFD/2018/4/27/afe1eee27d0a4a34a4c1c3ed469920cc.jpg

nie no, to wszystko zalezy... jest za duzo zmiennych zeby to tak po prostu okreslic... mozesz spalac tk. tluszczowa juz w godzine po jedzeniu, ale zalezy co jadles, ile, jaki masz wysilek fizyczny, co jadles przez xx godzin wczesniej, w jakim stanie jest Twoj organizm, jakie masz tempo przemiany materii etc. etc.

Możesz robić go też oddzielnie np wieczorkiem Aha, i takie codzienne intensywne rozciąganie raczej nie jest wskazane Moja rada - rano rób po prostu wymachy itd (rozciąganie dynamiczne), a po treningu na siłowni zaraz rób to rozciąganie statyczne - myślę, że to powinno przynieść lepszy efekt

Z samego rana może być. Ale raczej tak tylko na rozruch bo mięśnie są zastane po całej nocy I nie takie ostre z powiększaniem zakresu ruchu tylko po prostu takie rozruszanie.